?據新華社武漢1月25日電 新型冠狀病毒感染的肺炎疫情在發展，一些民眾從剛開始的不以為然，轉到現在的“談虎色變”。專家提醒，過度焦慮、恐懼、失眠會直接影響身體健康狀況，應注意加強自身心理調節。
武漢大學人民醫院精神衛生中心副教授楊燦稱，首先要維持正常規律健康生活作息，合理安排飲食，多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入、將動物性食物加熱熟透，同時保持適度合理居家鍛煉。
“要正視并接納自己的焦慮恐懼情緒?！睏顮N認為，現在接收信息的渠道極多，各種信息轟炸，出現情緒反應是正常的，“非常時期，要學會放一放，可以每天定時查看手機新聞，而不是每分每秒刷屏?！?/p>
楊燦建議，要正視身體發出的信號。當人處于應激狀態時，身體自然會出現一些反應。如睡不著覺、吃不下飯、記憶力下降、注意力不集中、身體乏力，精力不佳；或看到網絡上介紹的癥狀，由于心理暗示，也會感到咽干咽痛、胸悶、頭昏等。
楊燦提醒，要正視這些癥狀，保持正常作息、規律生活。如癥狀嚴重持續并影響到自己生活，要到醫院就診，由醫生評估。
“最重要的還是做好個人防護。戴口罩、勤洗手、避免聚眾、減少流動性。這是最基本的要求。”他說。
